Read Full Post

Roma Usulü Enginar Tarifi

Yemek yemeği seviyorum ama dikkat etmek istiyorum diyenler sağlıklı besleyici ve bir okadarda lezzetli bir tarif enginarın en güzel hali.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Malzemesi : * 3 diş sarımsak, deniz tuzuyla ezilmiş (sarımsak yerine 4 adet taze soğan […]

Uncategorized
Read Full Post

Balkabağı Çorba Tarifi

Bal kabağının Tatlısını ve yemeğini bilmeyen yoktur ve severek yenir. Çorbasını ilk kez duyanlar ve deniğecek olanlar başta biraz tereddüt etseler de farklı tadı ve muhteşem faydalarıyla sofralarında mutlaka bulun duracaklardır . Balkabağı harika bir lif ve beta-karoten kaynağı yani […]

Uncategorized
Read Full Post

Diyette yapılan 10 hata

Diyette yapılan 10 hata Diyet yapıyorum ama istediğim kiloyu veremiyorum diyorsanız uyguladığınız diyet programı size uygun olmayabilir. İdeal diyet programını diyetisyeniniz sizin yaşam tarzınıza, metabolik bulgularınıza ve vücut analiz sonuçlarınıza göre düzenler. İstediğiniz süreçte kilonuzu veremiyor ve uzun vadede kilonuzu […]

Uncategorized
Read Full Post

Diyet sebzeli muffin Tarifleri

Bugün biraz diyet yapan ya da zaman zaman hafif bir şeyler arayan sevgili dostlara güzel bir tarifim var. Hem bol sebzeli, hem yağsız, hem unsuz ama gayet de lezzetli. Diyet tarifler her zaman tatsız tuzsuz olacak değil ya… Tarifimiz yulaf […]

Uncategorized
Read Full Post

Süzme Patlıcan Çorbası

Her gün aynı çorbayı yapmaktan usandınız mı ? şimdi sevdiklerinize değişik ve lezzetli bir çorba yapma zamanı geldi,sağlıklı ve lezzetli bir çorba tarifleri sizler için . Malzemeler 3 Tane patlıcan 1 su bardağı yoğurt (Süzme) 1 diş sarımsak 25 gram […]

Uncategorized
Read Full Post

Kuru Meyveli ve Yulaflı Diyet Bar

**Kuru Meyveli ve Yulaflı Diyet Bar** Tatlı fakat sağlıklı atıştırmalık günlük hayatınızda vaz geçilmeziniz olacak Malzemeler: 7-8 adet kuru kayısı 5 adet kuru incir (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Yarım kâse kuş üzümü Yarım kâse badem Yarım kâse fındık 1 […]

Uncategorized
Read Full Post

En Çok Lif İçeren Besinler

Lifli Gıda Nedir? Bitkilerin vücudumuz tarafından sindirilemeyen kısmıdır. Eriyebilen ve eriyemeyen olarak sınıflanır. Düzenli olarak, doymuş yağlardan ve kolesterolden fakir diyetle birlikte tüketildiğinde eriyebilen lifler kan şekerinin miktarını azaltur, kolesterolü düşürür, böylece kalp hastalığı riskini de azaltır. Lifli diyet, aynı […]

Uncategorized
Read Full Post

Yoğurt alırken bu rakamlara dikkat !

Yoğurt alırken bu rakamlara dikkat ! Yoğurt satın alırken sadece son kullanım tarihlerine bakıyorsanız, size bir uyarımız var Yoğurt kapları tehlike mi saçıyor ? Aldığınız yoğurtların plastik kaplarındaki rakamlar size mesaj veriyor. Yoğurt kabınızın altında 5 rakamı varsa içiniz rahat […]

Uncategorized
Read Full Post

Koca Baş Turşusu ( Pancar Turşusu )

Enfes tadı ve inanamıyacağınız faydaları olan Koca baş turşusunu paylaşmak istiyorum .Şu sıralar mevsimi olan Kocabaş (kırmızı pancar,pancar )sebzesinin ve suyunun sayılamayacak kadar faydası bulunmaktadır, bu faydaları sizlere tarif sonunda kısaca paylaşacağım ,yapımı çok kolay ve tadı inanılmaz güzel olan […]

Uncategorized
Read Full Post

Süt Reçelli Ceviz Ezmesi Tarifi

Evlerinizde sağlıklı bir şekilde tükete bileceğiniz lezzetli ve pratik bir tarif vermek istiyoruz .Artık marketlerden Reçel ,Marmelat ,fındık ezmesi gibi sağlığa zararlı ürünler almanıza gerek yok Taze sütle hazırlayabileceğiniz reçelinizi içine koyacağınız değişik malzemelerle zenginleştirebilirsiniz .dostlarınız evde sevenleriniz ve çocuklarınız […]

Uncategorized